Meditationen

Zum Anhören und Herunterladen

Die 4 Kernübungen des Kurs Mindful Self-Compassion (MSC) gesprochen von Christine Brähler:

Liebevolles Atmen
Liebevolles Atmen - Affectionate Breathi[...]
MP3-Audiodatei [28.5 MB]
Liebevolles Atmen - Affectionate Breathing
Liebende Güte für Anfänger
Liebende Güte für Anfänger - Loving Kind[...]
MP3-Audiodatei [32.0 MB]
Liebende Güte mit Selbstmitgefühl
Liebende Güte mit Selbstmitgefühl - Lovi[...]
MP3-Audiodatei [33.4 MB]
Mitgefühl Geben und Empfangen
Mitgefühl Geben und Empfangen - Giving a[...]
MP3-Audiodatei [27.2 MB]

Eine weitere Übung aus dem Kurs Mindful Self-Compassion (MSC) gesprochen von Christine Brähler

Body Scan mit Mitgefühl
Bodyscan mit Mitgefühl - Compassionate B[...]
MP3-Audiodatei [42.2 MB]

Als Buch mit umfangreichem CD-Set

In 2014 erschien die deutsche Übersetzung von Kristin Neff's Hörbuch als Buch mit CDs.

 

Es enthält fast alle Übungen des Mindful Self-Compassion (MSC) Programmes.

Es wird somit dem Titel "Schritt für Schritt" gerecht.

 

Gesprochen von Christine Brähler und Lienhard Valentin.

Als CD-Set

 

 

Die Psychologin, MBSR-Lehrerin und Neurowissenschaftlerin Britta Hölzel leitet Sie in einzelnen Meditationen des Kurs Mindful Self-Compassion (MSC) nach Christopher Germer & Kristin Neff an. Diese CD wurde 2011 aufgenommen.